Gedeelde Training

Trainen

Benodigde materialen

15 x Hoedje
9 x Korf
5 x Ballen
5 x Paal

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

4 Oefeningen

Boter, kaas en eieren

0 min.

Warming up balbeheersing en schieten

0 min.

Warming-up met bal

0 min.

Zuiver schieten onder druk

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Boter, kaas en eieren

0 minuten

Technieken

Warming-up - Conditie

Benodigde materialen

6 x Hoedje , 9 x Korf

Je legt 9 hoepels of korven neer in een vierkant.
Je verdeelt het team in 2 groepjes en laat ze vanaf een aantal meter beginnen.
Hier krijgen ze 3 pionnetjes.
De kinderen moeten naar de hoepels lopen en hun gekregen pionnetje in een van de hoepels leggen om zo boter kaas en eieren te krijgen.
Als alle pionnetjes op zijn moeten ze de pionnetjes verplaatsen.

Warming up balbeheersing en schieten

0 minuten

Technieken

Schot - Conditie

Benodigde materialen

4 x Ballen , 4 x Korf

1 speler staat onder de korf.
De schutter staat circa 3/4 meter voor de korf.
De schutter beweegt naar rechts en ontvangt de bal op de buitenste hand.
Gaat snel goed staan voor het schot en schiet vanuit balans, dit moet wel snel.
In het begin deze oefening nog op twee benen, eventueel naar 1 been.
Nadat de bal is afgevangen, gaat de speler naar links en herhaalt alles zich.
Maximaal 5 schoten per persoon en dan wisselen.

Warming-up met bal

0 minuten

Technieken

Doorloopbal - Schot - Warming-up - Algemeen

Benodigde materialen

5 x Ballen , 15 x Hoedje , 5 x Korf , 5 x Paal

Uitleg

Verdeel de groep in tweetallen. Elk tweetal heeft een bal en een korf met vier hoedjes.
Zet het veld uit zoals weergegeven bij de tekening.
Speler 1 start bij het hoedje voor de korf, speler 2 is de aangeef.
Speler 1 start met een breedtelijn en zet vervolgens strak aan voor de doorloopbal.
Na de doorloopbal blijft speler 1 dichtbij de korf in beweging voor een korte kans.
Tot slot maakt speler 1 een diepe lijn voor het schot.
Hierna wisselt speler 1 om met speler 2.

Om het competitief te maken, kun je punten koppelen aan de verschillende doelpunten.

Zuiver schieten onder druk

0 minuten

Technieken

Schot : Basistechniek

Doel van de training: Het oppakken van het schot, direct in een onderling duel. Schot duel Per 2-tal een bal en een paal

2 van de 5 afstandsschoten maken op 6 meter.
Daarna krijg je één kans van 4 meter.
Die van 4 meter moet je scoren om een punt te verdienen.
Je tegenstander kan dit punt ongedaan maken door eveneens de kans van 4 meter te scoren.
3 van de 5 korte kansen scoren op 4 meter
Daarna 2 strafworpen scoren, op 2, om een punt te verdienen.
Je tegenstander kan dit ongedaan maken door eveneens beide strafworpen te scoren.
2 van de 5 schoten achter de korf scoren op 5 meter.
Daarna 3 doorloopballen scoren, uit 3 kansen, om een punt te verdienen.
Je tegenstander kan dit ongedaan maken door eveneens 3 doorloopballen te scoren.
1 van de 5 afstandsschoten scoren op 8 meter.
Daarna 3 van de 4 kansen onder de korf scoren.
Je tegenstander kan dit ongedaan maken door 3 van de 3 kansen onder de korf te scoren.