Gedeelde Training

• We werken met 2-tallen per paal. 
• Voor elke paal staan hoedjes op 2 en 3 meter
• welk 2-tal scoort als eerste allebei 3x per plek'

• de schutter schiet
• de afvangster vangt af en speelt terug. (zien waar de bal valt, timen en goed passen)

• Zelfde oefening maar dan de hoedjes op 5 en 7 meter'

Bij oefenen van 1:1 duel voor de aanvaller is de rol van de verdediger heel belangrijk. Door zijn doen of laten dwingt hij de aanvaller tot een bepaalde actie. Doseer de verdedigers om de aanvaller gefaseerd de techniek en vooral timing aan te leren.

Het aanspeelbaar blijven is niet zo moeilijk als de aanvaller groter is dan de verdediger, de bal kan eenvoudig hoog worden aangespeeld. Bij kleinere aanvallers is het moeilijker, overheen spelen is vaak een boogbal die achter de aanvaller wordt geplaatst. Door te bewegen in de breedtelijn voor de korf moet de aanvaller zien los te komen.

De organisatie is in drie- of viertallen een vaste functieverdeling, 1 of 2 aangevers, een aanvaller en een verdediger. Oefeningen duren steeds 45 seconden.

Oefening 1

De aanvaller komt zoveel mogelijk tot schot, elk soort schot is toegestaan. De verdediger volgt alleen, hij blokkeert de schoten of het aangeven niet.

Oefening 2

De verdediger probeert alle afstandschoten te blokkeren. De aanvaller kan doorloopballen nemen. Als de verdediger niet voldoende nadert kan het schot alsnog worden genomen.

Oefening 3

De verdediger gaat de doorloopbal onmogelijk maken door een veilige afstand in acht te houden. De aanvaller zal meer gaan schieten.

Het zal blijken dat de aanvaller steeds verder bij de korf vandaan komt te staan, waardoor de schoten aan kwaliteit inboeten. De aanvaller moet de tegenstander eerst opzoeken en als de afstand klein genoeg is een uitwijkbeweging maken. Het opzoeken van de tegenstander gaat het eenvoudigst door te doen alsof er een doorloopbal wordt genomen, dus hoog looptempo.

Oefening 4

De aanvaller speelt samen met de aangever(s) en kan geduldig zoeken naar de goede kans. Binnen de tijd mag de aanvaller drie kansen creëren. De aanvaller leert dat niet elke kans moet worden genomen.

Oefening 5

De aanvaller krijgt de opdracht tweemaal te scoren in 45 seconden, in welke vorm dan ook.

In de voorgaande oefeningen heeft de verdediger zich slechts beperkt tot het voorkomen van schieten. De oefeningen kunnen worden herhaald waarbij de verdediger het aanspelen belemmert. De aanvaller moet nu reageren en moeite doen om aanspeelbaar te zijn en te blijven. Na het ontvangen van de bal is er vaak ruimte voor een schot.

2 personen per paal

• Vanaf de voorkant een hoedje op 5 meter afstand, aan een zijkant op 3 meter afstand en een zijkant op 1 meter afstand. de achterkant op ongeveer 4 meter afstand. 
• Nummer 1 begint met schieten. Nummer 2 vangt af. 
• Begin aan de voorkant schieten, Als nummer 1 gescoord heeft gaat die naar de zijkant daar weer gescoord naar de achterkant en weer gescoord dan gaan we naar de overige zijkant. 
• Totaal dus 4x scoren. Als dit gelukt is is nummer 2 aan de beurt.
• Als nummer 1 na 2 minuten nog niet 4x gescoord heeft wisselen en later even apart op schottechniek trainen

• Aangever met bal onder de korf, schutter en verdediger voor de korf.
• De schutter gaat rond de korf vrijkomen en gaat 6x schieten. 
• De verdediger mag maximaal 2 van de 6 schoten blokken. 
• Op de andere schoten wordt passief druk gezet.

• Bedoeling is dat de aanvaller daadwerkelijk gaat schieten, ongeacht wat de verdediger doet. 
• En de bedoeling is dat er overtuigend wordt geschoten, de ballen die niet worden geblokt moeten écht geschoten worden om te scoren, dus niet te veel focus op de verdediger maar gewoon doorschieten.
• Met 4 spelers heb je een extra aangever/rebounder 

• Per team een aangever/ rebounder en een schutter.
• Het doel is om als schutter 5x te scoren, dan verdien je 1 punt voor je team.
• Wanneer 1 van de 2 teams een punt heeft, wisselen beide van functie en start men opnieuw met als doel 5x te scoren.
• Het team dat als eerste 3 punten heeft, wint.

• speler A speelt op B.
• B plaatst door op de naar de zijkant uitlopende C.
• C speelt door op de naar de punt van de cirkel inlopende D en C dreigt naar binnen.
• B loopt, na de pass op C, om C heen naar de korf en krijgt de doorloopbal aangegeven van D.
• A is inmiddels naar het achtervak gelopen om aan te vullen als dat nodig is.

Speel als afsluiting van de training een partijvorm van 4 tegen 4 op 1 korf.