Gedeelde Training

first
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
9 Oefeningen
Opwarming
5 min.
Step 1 naar horns
5 min.
Go to horns stap 2
5 min.
Horns stap 3
10 min.
Horns oefenen
10 min.
Yelow
5 min.
Blue
10 min.
Red
10 min.
Wedstrijd
20 min.
Totaal
80 min.
Registreren
Oefeningen
Opwarming
5 minuten
Technieken
passen - vangen - warming-up
1 rond halve circel 20 na mekaar2 screen kegel voor u daarna afrollen en clos shot 20
Step 1 naar horns
5 minuten
Technieken
systeem - aanvallen
1) gebruik kegel als screen hesitaiten dribel drive 2) gebruik kegel als screen pul up jumper midrange 
Go to horns stap 2
5 minuten
Technieken
systeem
gebruik screen, screner rolt af + krijgt pas. na pas volg bal naar corner krijg bal en neem shot.big die afrolt moet druigen inside.
Horns stap 3
10 minuten
Technieken
systeem
1 dribel op kegel back up dribel en pas naar post die naar boven komt. vanaf pas naar boven vertekt doet corner meet de bal.2 big swingt onmideljik en gaat screen gaan zetten vleuger drive en kick out naar bigof big gaat direct gaan up-pousten en vleugel folowd bal naar corner.stap 2 komt defends bij vleugel dan altijd screenstap 3 komt defends bij big
Horns oefenen
10 minuten
Technieken
systeem
horns play play by play in mijn boek
Yelow
5 minuten
Technieken
systeem
traping als de bal naar een corner gaat hem met 2 gaan vastzettenweaksite zakt af naar ringring lijn.
Blue
10 minuten
Technieken
systeem
agresief swhicten nooit als gaurd en post elkaar screnen anders wel
Red
10 minuten
Technieken
systeem
hedge gaurd roept los als hij terug is
Wedstrijd
20 minuten
Technieken
verdedigen - aanvallen
speelmacht sqdfsqdfsdfsfd