Gedeelde Training

Low start
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
7 Oefeningen
Hand of en shot
5 min.
Horns stap 3
5 min.
Horns oefenen
5 min.
Go to horns stap 2
5 min.
Low stap 1
5 min.
Low stap 2
10 min.
Low oefenen
0 min.
Totaal
35 min.
Registreren
Oefeningen
Hand of en shot
5 minuten
Technieken
systeem - aanvallen
alle 3 een handof doen met de meest rechter persoon + driveals laatste terg naar linker elleboog en shot met close out defends
Horns stap 3
5 minuten
Technieken
systeem
1 dribel op kegel back up dribel en pas naar post die naar boven komt. vanaf pas naar boven vertekt doet corner meet de bal.2 big swingt onmideljik en gaat screen gaan zetten vleuger drive en kick out naar bigof big gaat direct gaan up-pousten en vleugel folowd bal naar corner.stap 2 komt defends bij vleugel dan altijd screenstap 3 komt defends bij big
Horns oefenen
5 minuten
Technieken
systeem
horns play play by play in mijn boek
Go to horns stap 2
5 minuten
Technieken
systeem
gebruik screen, screner rolt af + krijgt pas. na pas volg bal naar corner krijg bal en neem shot.big die afrolt moet druigen inside.
Low stap 1
5 minuten
Technieken
systeem - aanvallen
hand of direct na een screeen krijgen van low en loop voor back door pas drei en geef uit aan screner die mee curlt
Low stap 2
10 minuten
Technieken
systeem
dicht post zet screen aan ander die krijgt bal en werkt af na pas loop mee voor mogelijk shot
Low oefenen
0 minuten
Technieken
systeem
1big beneden 1 vleugel benedenhand of met vleugel boven na hand of beide bigs screen zetten gaurd komt beneden en krijgt onmidelijk screen van nieuwe big en krijgt pas en werkt af