Gedeelde Training

tzert
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Opwarmging handel
0 min.
Go to horns stap 2
0 min.
Horns stap 3
0 min.
Opwarming lay + shots
0 min.
Two bal shoting
0 min.
Defends druk
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Opwarmging handel
0 minuten
Technieken
dribbelen
1 dubel cros2 dubel cros3 spin4 back up dribel5behind6 between
Go to horns stap 2
0 minuten
Technieken
systeem
gebruik screen, screner rolt af + krijgt pas. na pas volg bal naar corner krijg bal en neem shot.big die afrolt moet druigen inside.
Horns stap 3
0 minuten
Technieken
systeem
1 dribel op kegel back up dribel en pas naar post die naar boven komt. vanaf pas naar boven vertekt doet corner meet de bal.2 big swingt onmideljik en gaat screen gaan zetten vleuger drive en kick out naar bigof big gaat direct gaan up-pousten en vleugel folowd bal naar corner.stap 2 komt defends bij vleugel dan altijd screenstap 3 komt defends bij big
Opwarming lay + shots
0 minuten
Technieken
warming-up
lay ups + midrang + 3 pt shots
Two bal shoting
0 minuten
Technieken
schieten
pas naar gene zonder bal die shot na shot eigen rebound en pas naar zonder bal so on en so on steeds verschilende plek
Defends druk
0 minuten
Technieken
verdedigen
rebound continu tot signaal dan scoren team scoort in defence team dat rebound in ofence . directe druk van defens