Gedeelde Training

Training Selectie 22-10-2024
Benodigde materialen
  • 1 x Ballen
  • 10 x Korf
  • 4 x Paal
  • 2 x pilonnen
  • 4 x Hoedje
  • 3 x horden
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • Senioren
5 Oefeningen
Terugkerende doelpoging
0 min.
Reactie stilstaande 1-1
0 min.
Teamparcours
0 min.
Korte passing en schot
0 min.
Opzet aanval vanaf zijkant
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Terugkerende doelpoging
0 minuten
Technieken
Aanval - Doorloopbal - Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf , 3 x Paal , 1 x pilonnen
  • Er staan 2 spelers naast elkaar klaar om de bal te pakken die verderop op een pylon ligt te wachten
  • Bij het starten tikken ze de eerste paal aan, en rennen ze eerst terug naar de start alvorens ze daadwerkelijk voor de bal gaan
  • Daarna rennen ze naar de bal om deze te pakken
  • De speler die als eerste bij de bal is pakt hem en gooit hem daarna naar de aangever die klaarstaat om het schot achter de korf aan te geven
  • De speler die de bal niet heeft gaat proberen alsnog het schot te verdedigen
Reactie stilstaande 1-1
0 minuten
Technieken
Aanval - Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
  • De aanvaller staat klaar voor een doelpoging, maar doet niks
  • De verdediger staat op 2 meter afstand en wacht tot de bal gegooid word, en reageert daarop
  • De aanvaller mag zonder bal acties maken, maar zodra je gaat bewegen mag de verdediger de aanvaller gaan vastzetten
  • De aangever bepaalt dus wat er gaat gebeuren
  • 3 doelpogingen, wisselen
Teamparcours
0 minuten
Technieken
Warming-up - Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Hoedje , 10 x Korf , 4 x Paal , 3 x horden , 2 x pilonnen
  • De spelers start links van de springhekjes en stapt er overheen, waarna je met rechts eindigt. Op dit been blijf je 2 seconden staan, waarna je richting de palen rent.
  • Tussen de palen zigzag je kort door, en dit probeer je zo snel mogelijk te doen
  • Daarna altijd sprint terug
  • Ben je als eerste terug; 3 punten, 2e is 2 punten, 3e is 1 punt
  • Tussendoor loopvormen veranderen:
  • Heen en weer over de hekjes, daarna vooruit zigzag tussen palen door
  • Knieheffen na korte bewegingen over de hekjes
  • Achteruit schuivend tussen palen door
Korte passing en schot
0 minuten
Technieken
Schot - Passing - Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen , 4 x Hoedje , 1 x Korf
  • 2 spelers staan tegenover elkaar op 4 meter afstand en gooien de bal enkel met rechts naar elkaar over tot ze bij de hoed voor de korf zijn
  • Zijn de bij de korf, dan gaat één speler voor de rebound en ander voor het schot. Dit moeten ze zelf vloeiend laten verlopen
  • Beide schutters schieten 3x
  • Daarna doen ze dit nog eens, en word alles met links gegooid
Opzet aanval vanaf zijkant
0 minuten
Technieken
Aanval - Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen , 3 x Hoedje , 1 x Korf
  • De bal begint aan de zijkant van de korf en word naar het achterveld gespeeld
  • Na de pass woord het voorveld in gelopen waarna de lange pass volgt, daarna komt het schot
  • Rebound altijd uit beweging, deze gaat de pas als er geschoten word
  • Uitbreiding: de rebound loopt door voor korte kans via de paal en pakt korte kans
  • Uitbreiding 2: de bal word word weer terug naar het voorveld gespeeld en het volgende schot volgt. Ondertussen zijn de puntspelers doorlopen zoals op tekening afgebeeld