sprint naar kegel met clous out stip slide naar kegel er naast terug sprint naar kegel voor met clous out krijg pas voor shot met clous out bij eerste kegel terug
Shoting
0 minuten
Technieken
schieten
- Conditie
4 min1min shoting free trow2 min rip tou drive hard3 min andere kant bal shoting free trow4 min andere kant rip tou drive hardhttps://www.youtube.com/watch?v=fCH-KH3PuOc&t=61s