Gedeelde Training

dinsdag 29 oktober
Benodigde materialen
  • 5 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • A jeugd
6 Oefeningen
Techniek training passeren 1 op 1 met 0 pas
15 min.
Teken van trainer
10 min.
Warming up spel
10 min.
Cirkel en hoek aanspelen
10 min.
Afronden alle posities
15 min.
Warmlopen basis
10 min.
Totaal
70 min.
Registreren
Oefeningen
Techniek training passeren 1 op 1 met 0 pas
15 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
1 speler op de linker opbouw en krijgt de bal van het midden aangespeeld. Maakt een 0 pas, stap links, rechts ( naar rechts) stuit. Stap met links naar links en dan met rechts draai je je schouder in, en zet af met links. Kan ook met rechts 
Teken van trainer
10 minuten
Technieken
Warming-up
je zet 2 spelers neer met een ruimte van 1 meter. De trainer heeft 2 keuren hesjes in zijn hand.Gaat de linkerhand omhoog moet de speler aan de kant weg sprinten de andere spelers probeert die speler te tikken 
Warming up spel
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
5 x Bal
Je maakt een cirkel van 5 spelers en 5 veldspelersDe cirkel spelers staan met hun benen wijd, de veldspelers verdelen zich over de cirkelspelers. In het midden liggen 4 ballen ( 1 minder dan de veldspelers).Op teken van de trainer gaan de veldspelers zo snel mogelijk om de cirkel spelers heen rennen. Op het volgende teken gaan de veldspelers door het poortje van de cirkelspelers en proberen zo snel mogelijk een bal te bemachtigen. Elke ronde haal je er een bal tussen uit. Daarna wissel je cirkel en veldspelers
Cirkel en hoek aanspelen
10 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
2 verdedigers op 2 en 3 positie, daar tussen een cirkel speler1 linker opbouw, 1 midden en 1 rechterhoek spelerOpbouw speelt bal naar het midden en start in krijgt deze terug. Zet aan en probeert de cirkel te vinden, of schiet zelf van afstand of speelt de hoek aan met aan lange pass 
Afronden alle posities
15 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
Je zet 1 of meerdere spelers op de linker of rechter hoek opbouw en midden speler.
  •  de Bal begint bij de hoek die zet druk tussen 1 en 2.
Passt de bal naar de opbouwer die zet ook druk en speelt naar het midden. Bal komt terug van het midden naar de opbouwer en die speelt de bal naar de instartende hoek.Hoek rondt lang hoog of laag afAfzet en hoogte in belangrijk hierbij 
  • Bal begint bij hoek, opbouwer, midden en terug naar opbouwer en rondt af 9 meter
  • Bal begint bij hoek, opbouwer, midden rondt af
  • Bal begint bij hoek, opbouwer, midden en dan naar cirkel of opbouwer
Warmlopen basis
10 minuten
Technieken
Warming-up
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer slangetje
  • 2 keer schijnbeweging
  • 2 keer sprongschot
  • 2 keer normaal heen en weer
  • sprinten 70 tot 100%
armen en benen rekkenjumping jacks 10 keergrond aantikken omhoog springen 5 keer