sprint naar kegel met clous out stip slide naar kegel er naast terug sprint naar kegel voor met clous out krijg pas voor shot met clous out bij eerste kegel terug
Finish met contact
0 minuten
Technieken
passen
- aanvallen
maakt contact door choch en finsh
Shot 55 sec
0 minuten
Technieken
schieten
- Conditie
55 sec shoten per porsoon dan swhicht passer ==>shoter ==>rebounder ==>paser
Drive kick out
0 minuten
Technieken
schieten
- passen
- Conditie
drive en kick last second out naar corner die shot achter je shot zelf naar eien corner en bal krijgen van andere kant die drivet en kickt
Drive bij low opwarming
0 minuten
Technieken
warming-up
push de bal vooruit 2 dribels max shot midrangehttps://www.youtube.com/watch?v=bYBW8njYvnk