Gedeelde Training

25-02-2025 training A1
Benodigde materialen
  • 8 x Ballen
  • 1 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
-1365 min.
Niveau:
  • Senioren
4 Oefeningen
Drie in één doelpogingen
0 min.
Reeks doelpogingen
0 min.
Bevriezingsspel
0 min.
4 tegen 2 overtal aanvallen en verdedigen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Drie in één doelpogingen
0 minuten
Technieken
Aanval - Doorloopbal - Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
  • Idealiter speel je dit met drie personen, met twee kan ook
  • Een van drie neemt het schot, een ander de doorloopbal en de derde pakt de korte kans
  • Het schot begint, waarna de nemer van de doorloopbal volgt. Deze gaat achter haar eigen bal aan en vangt deze af, om de bal daarna aan de derde speler af te spelen voor de korte kans. Dezelfde speler krijgt daarna weer de bal voor het schot zodat je van positie wisselt
  • In het geval van 2 personen pak je het schot en de doorloopbal achter elkaar
Reeks doelpogingen
0 minuten
Technieken
Doorloopbal - Schot - Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
  • Één speler neemt een reeks doelpogingen van doorloopballen gedurende één minuut, daarna 5 schoten
  • Schoten tellen voor 3!
  • Wie scoor de meeste doelpunten?
Bevriezingsspel
0 minuten
Technieken
Aanval : Communicatie - Doorloopbal - Schot
Benodigde materialen
8 x Ballen
  • Je bent met een x aantal spelers, afhankelijk van je aantal deelnemers aan de training
  • Je start met 2 ballen, en gaat in 2 minuten tijd zoveel mogelijk doelpunten maken op verschillende manieren
  • Na een halve minuut krijg je een derde bal, en na één minuut een vierde. Deze liggen in het midden klaar . Ahankelijk van het aantal deelnemers kun je een bal weg laten. Er moet altijd iemand zijn om mee te kunnen passen.
  • Bij elk 5e doelpunt dat je maakt krijgt de tegenstander 5 seconden bevriezing, en mogen ze dus geen doelpogingen ondernemen. Communiceren dus!
  • Dat kan betekenen dat als een bevriezing loopt en er 2 seconden over zijn, je 5 nieuwe seconden erbij krijgt en dus naar 7 seconden gaat.
  • Bij elke 5 doelpunten mogen slechts 2 doorloopballen en 1 korte kans zitten! Anders gaat continue de makkelijke weg gekozen worden
  • Enige regel wat betreft het nemen van kansen; je mag niet 2x achter elkaar een doelpoging ondernemen
  • Aan het einde is er een score, welke met strafworpen weggewerkt worden
Bevriezingsspel
4 tegen 2 overtal aanvallen en verdedigen
0 minuten
Technieken
Aanval : vrijlopen, Communicatie - Verdediging : Overzicht houden, open staan - Schot : Uit beweging, met tegenstander - Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
  • Er staan 4 aanvallers klaar tegenover 2 verdedigers
  • De verdedigers hebben beide 2 aanvallers te verdedigen, en de aanvallers mogen niet verder dan 3 meter bij hun verdediger vandaan komen. Anders is het niet meer te doen voor de verdedigers
  • De aanvallers spelen echter wel als één vak van 4 samen tegen de verdedigers, welke proberen overzicht te houden en doelpogingen zo lang mogelijk te voorkomen
  • De aanvallers mogen starten wanneer het hen uit komt. de verdedigers komen in actie als de lijn gepasseerd is
  • Voordat de aanvallers een doelpoging ondernemen, moet de bal eerst in het achterveld geweest zijn
  • Na elke 3 doelpogingen wisselen van functies
  • Onderliggende doelen:
  1. Communicatie tussen aanvallers
  2. Secure passing en keuzes
  3. Overzicht houden als verdediging