Variatie: Uiteindelijk zelf doorgaan en afronden (één van de trainers kan dan de bal aanspelen)
Met druk van links of rechts uitspelen. (ligt aan het aantal beschikbare speelsters of we 6 tegen 6 spelen of minder). Wanneer je op doel schiet maar mist moet je jouzelf 5 keer opdrukken.
Bal gaat van midden naar opbouw naar hoek en weer terug, zodra de bal van de opbouw naar het midden gaat, start de hoek in en krijgt de bal en rondt af.
Vervolgens een opbouwen erbij pakken. De hoek start in als de bal van het midden naar de opbouwen gaat.
1. Je verdeelt het team over twee hoeken.2. Een tweetal begint met verdedigen.2. Het eerste tweetal speelt de bal naar de keeper en rennen een halve break.3. Het tweetal krijgt de bal aangespeeld van de keeper net voor de middenlijn4. Ze spelen twee tegen twee uit.5. Na afronding start gelijk het volgende tweetal vanuit de hoek en lopen een halve break.6. Tegelijkertijd rennen de aanvallers van net, naar de middenlijn en worden verdedigers. De keeper pakt de bal zo snel mogelijk en speelt de bal naar de nieuwe aanvallers.