Gedeelde Training

Begin

Benodigde materialen

15 x Hoedjes
9 x Pionnen
3 x touwladder

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

B jeugd

5 Oefeningen

Strakke ballen (aan)spelen

0 min.

Bal tikkertje

0 min.

Estafette parcour

0 min.

Overlopertje

0 min.

Wie is het snelst

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Strakke ballen (aan)spelen

0 minuten

Technieken

Balcontrole - Werpen - 1,5 meter

2 tallen overgooien.
Steeds een stapje verder uit elkaar en overspelen zonder boog

Bal tikkertje

0 minuten

Technieken

Warming-up - Conditie

2 met bal tikken de rest door de bal tegen een ander aan te tikken.
Lopen met bal mag niet.
Eenmaal getikt ben je ook tikker.
Tikkers dragen een lintje

Estafette parcour

0 minuten

Technieken

Warming-up - 1,5 meter

Benodigde materialen

15 x Hoedjes , 15 x Hoedjes , 15 x Hoedjes , 15 x Hoedjes , 15 x Hoedjes , 9 x Pionnen , 9 x Pionnen , 9 x Pionnen , 9 x Pionnen , 9 x Pionnen , 3 x touwladder , 3 x touwladder , 3 x touwladder , 3 x touwladder , 3 x touwladder

Verdeel de groep in 3 teams
Ieder team neemt plaats achter het vierkant met de hoedjes
De vierkanten zijn identiek aan elkaar en bestaan uit vier verschillende kleuren hoedjes
De eerst van elk team staat in het vierkant
De trainer noemt 1, 2 of 3 kleuren welke met de hand aangetikt moeten worden in de juiste volgorde
Vervolgens op maximale snelheid het parcour vervolgen
Bij de pionnen: vooruit-achteruit-vooruit-achteruit
Bij de ladder elke voet in opvolgend vak (meerdere variaties mogelijk)
Vervolgens terug sprinten voorbij het eerste hoedje van het vierkant
De snelste heeft 1 punt voor zijn team verdiend

In de tijd dat het parcour wordt afgelegd, doen de overige teamleden push ups en buikspier oefeningen

Overlopertje

0 minuten

Technieken

Warming-up - Conditie

Uit de groep wordt een tikker aangewezen.
Het spel wordt over het hele veld gespeeld.
De groep staat aan een zijde van het veld opgesteld.
Op teken steken de kinderen over.
Eén tikker probeert zoveel mogelijk overstekende kinderen te tikken.
Variatie
De kinderen lopen heen en terug op teken.
Heen en terug zonder op een teken te wachten.
De kinderen zijn aan de overzijde niet vrij.
Met twee tikkers.
Met vakken waarbij in elk vak één tikker staat.
De kinderen kunnen in elk vak getikt worden.
Wie is op heen- en terugweg niet aangetikt?
Of welke groep tikkers heeft de meeste kinderen kunnen tikken?

Wie is het snelst

0 minuten

Technieken

Warming-up

Twee personen zitten naast elkaar op cirkel met het gezicht naar de andere kant van het veld.
- Variatie: staan, zitten op billen, op buik liggen, op rug liggen, plank houding
Trainer gooit vanachter een bal voor ze uit.
Op het moment dat ze de bal zien staan ze op en dan maar kijken wie als eerste de bal heeft.
snelste wordt aanvaller, ander moet verdedigen
Afronden aan de overkant.