Gedeelde Training

dinsdag 25-8-2020
Benodigde materialen
  • 1 x Bal
  • 8 x ballen
  • 3 x pion
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • C jeugd
5 Oefeningen
Warm lopen en keeper inschieten
15 min.
Aanleren sprongschot.
15 min.
Break lopen
10 min.
3:2 verdedigen
15 min.
Strafworpen oefenen
5 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Warm lopen en keeper inschieten
15 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
1 x Bal

Warm lopen, armen, benen etc warm maken. Kindern om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen. 

rekken van armen, benen etc daarna keeper in gooien.

gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. daarna vanaf posities gooien. iedereen 2 keer

Aanleren sprongschot.
 15 minuten
Technieken
Aanval - Werpen
Benodigde materialen
8 x ballen , 3 x pion

Break lopen
10 minuten
Technieken
Aanval - Balcontrole - Conditie
  • individueel aangooien keeper, afronden
  • tweetallen opbrengen en afronden
  • tweetallen opbrengen en afronden met wissel.
  • tweetallen opbrengen in het verschil lopen
  • drietal opbrengen, in het verschil lopen, twee stoorspelers achter elkaar
  • drietal opbrengen in het verschil lopen, twee stoorspelers naast elkaar
3:2 verdedigen
15 minuten
Technieken
Verdediging
Benodigde materialen
1 x Bal

focus ligt hier op het verdedigen. aanvallers zijn in overtal ( 3) en verdedigers zijn met 2. er staat 1 aanvaller op de cirkel en 2 opbouw spelers. De aanvallers gaan de verdedigers opzoeken en gaan 1 op 1 proberen uit te spelen. De cirkelloopster gaat zich aanbieden en mag ook afmaken. Belangrijk dat de verdedigers praten en op tijd uit en terug stappen

Variatie: 1 verdediger erbij 3:3

Strafworpen oefenen
 5 minuten
Technieken
Balcontrole - Werpen
  • Penalty's ook wel strafworpen oefenen. 
  • let goed op de voet dat deze niet op of over de lijn staat en dat ze deze laten staan.