Bekijk oefeningen
-
Dit rebound spel kan op meerdere manieren gespeeld worden: in teams of als individu. De keuze hangt af van het aantal beschikbare spelers.Spel 1: Teamvariant
- Aantal spelers: 5 per basket
- Teams: Tweetallen (2 spelers rood tegen 2 spelers blauw)
- Schutter: De vijfde speler (wit)
De schutter (wit) neemt een doelpoging. De twee teams (rood en blauw) vechten om de rebound. Zodra een team de rebound heeft gepakt, probeert het meteen te scoren. Er is slechts één doelpoging toegestaan per rebound.Puntentelling:- Rebound pakken: 1 punt
- Score maken: 1 punt
Het team dat als eerste 20 punten behaalt, wint de ronde. Daarna wordt er doorgewisseld, inclusief de schutter, zodat er vijf ronden gespeeld kunnen worden.Spel 2: Individuele variant- Aantal spelers: 4 per basket
- Opzet: 1 schutter, 3 rebounders
De schutter neemt een doelpoging, waarna de overige drie spelers strijden om de rebound. De puntentelling blijft hetzelfde als in de teamvariant, maar de punten worden individueel bijgehouden. De speler die als eerste 20 punten heeft, wint de ronde. Daarna wordt er doorgewisseld.
-
2 x 3 opzet
- 2 paren (verdediger/aanvaller).
- 1 speler op kop bucket met bal.
- Pass en zet screen op speler zonder bal.
- Speler snijdt bovenlangs.
- Zelf ook afrollen.
-
- Pass, & Close out, balontvangen neemt het shot & eigen rebound
- Slide naar einde van de kegels
- Loop rond de kegels en krijg de bal voor een shot
- Naar 20 gescoorde shots. Daarna aan de andere kant.
-
Variant 1
- Pass van 4-spot naar 2-spot.
- Na de pass interchange met de 5-spot.
- Speler van de 5-spot gaat opposten (boven de blok).
- Pass van de 2-spot naar de 5-speler op de post, die gaat afwerken naar doel.
Variant 2- Idem, maar nu houdt de 5-speler de bal bij en gaat de 2-speler snijden naar doel.
- Die krijgt de pass en gaat afwerken.
- Eerst langs boven.
- De volgende keer langs de baseline.
-
Fase 1:
- 1 on 1 situatie.
- Gebruik de breedte van de bucket en de zijkant van de bucket, gebruik 2 baskets bij een grotere groep.
- De speler met de bal op de baseline probeert de middellijn te halen zonder turnover.
- De speler met de bal mag niet met de rug naar de verdediger gaan staan, altijd vooruit dribbelen met heel veel richting en snelheid wisselingen.
- De verdediger probeert een turnover te forceren.
- Haalt de aanvaller de middellijn wordt het direct een 1 on 1 naar de basket,
- Forceert de verdediger een turnover en hij heeft de bal is het ook direct een 1 on 1 naar de basket.
Fase 2:- Nu gebruik je het hele veld en staan er na de middellijn 2 extra aanvallers en 2 verdedigers die ook goed staan te verdedigen.
- De speler aan de bal mag pas passen als hij bij de 3 punt lijn komt.
- Dan is het 3 on 3 op de andere basket.
- Forceert de verdediger een turnover, gaat hij naar de top van de 3 puntlijn en hebben zijn teamgenoten 2 seconden om aan te sluiten met een strakke defense.
- Dan is het 3 on 3.
- Na een score is het wisselen van aanval en verdediging.
- Let op de 8 seconden regel!
-
- 2 Teams
- 1 schutter
- 1 passer
- Minimaal 1 rebounder
- 2 punter is 1 punt
- 3 punter is 2 punten
- Speler begint bij 1 van de lage pionnen,
- maakt een layup,
- loopt door naar de volgende pion
- maakt ook daar een layup.
- Loopt weer door naar het volgende pionnetje aan de andere kant van de bucket en neemt een shot, etc etc.
Bij een score van 15 mag de speler stoppen en kan de ander beginnen.
Of zet de klok op 7 minuten en het team met de hoogste score wint.De passer staat op de vrijworpenlijn en de rebounders passen de bal naar de passer en die past weer naar de schutter.
-
- We verdelen de groep in 2
- Telkens op de baseline dribbel aan tot aan de kegel daar richtingsverandering
- Eerste kegel cross-over
- Tweede kegel door de benen
- Derde kegel achter de rug
- Vierde kegel vrije keuze.
- Bij aankomst van de 2 kegels:
- schijnbeweging naar de linkerkant
- om dan in een keuze switch over te schakelen naar de rechterhand
- en een snelle drive naar de basket te doen in lay-up
Aandachtspunten :- we pushen de bal naar voor, om zo snelheid te maken
