Bekijk oefeningen
-
- Dit word in wedstrijdvorm tussen de vakken binnen het team gespeeld, dus 5 tegen 5
- Er worden om en om doorloopballen genomen gedurende 2 minuten
- De looplijnen zijn zoals op tekening aangegeven.
- Spelers beginnen aan de buitenkant langs de drie horde, waar ze tussendoor slalommen met het gezicht richting het veld van de tegenstander
- Aan het einde van de hordes sprint naar je hoed aan de buitenkant
- Vanaf daar ga je verdedigend schuiven tot de hoed in het midden, waarna je een doorloopbal neemt
Welk team maakt de meeste doelpunten in 2 minuten tijd?- Na deze 2 minuten heb je een x aantal doelpunten.
- Middels strafworpen op beide korven ga je proberen de score van de tegenstander weg te werken, dus scoren die doorlopers!
- Punt is alleen dat de teams van te voren niet te horen krijgen dat dit de bedoeling is.
Ze krijgen enkel te horen dat ze zoveel mogelijk doelpunten moeten scoren, maar daarmee nog niet gewonnen hebben.
-
- Er staan 2x 2 spelers naast de korf, en 1 speler onder de korf met de bal in handen.
- Deze speler gooit de bal naar voren met een boogbal.
- Nadat de bal de grond raakt mogen de buitenste 2 van de tweetallen proberen de bal te pakken
- Het tweetal dat vervolgens de bal heeft gaat aanvallen, het andere duo gaat verdedigen. De speler onder de korf is de joker en sluit aan bij het 2-tal dat de bal heeft, maar mag niet schieten
- Na één doelpoging start je opnieuw
- Probeer in zo min mogelijk passes de doelpoging te creëren
- Er staan 2x 2 spelers naast de korf, en 1 speler onder de korf met de bal in handen.
-
- Stippeltjes lijn is de pass lijn
- Doorgetrokken lijn is het schot
- 1 t/m 4 is de oefening
- 5 t/m 8 is voor het doordraaien
-
Oplossing voor wanneer we met z'n drieën op een rijtje staan
- Het komt wel eens voor dat we een rebound hebben en de rest met z'n drieën op een rijtje staan.
- Wat we dan graag willen zien is het volgende:
- De middelste speler van het rijtje ontvangt de bal.
- Speler in het midden stuurt beide spelers diep.
- Speelt een van de spelers aan en gaat gelijk voor de aangeef (4).
- Ontvangende speler heeft nu 3 opties:
- Schieten,
- inspelen op de aangeef,
- of andere medespeler aanspelen voor een kans.
Aandachtspunten:- Blijft alert tijdens de passing; met name wat de verdediger doet.
- Pass goed op de buitenhand; zo voorkom je een onderschepping.
- Zorg dat je ingedraaid bent wanneer je de bal hebt ontvangen.
- Houd het pass tempo hoog; zo voorkom je dat de tegenstander kan meekijken.
-
Uitleg Legenda:
- Stippeltjes lijn = pass lijn Doorgetrokken lijn = loop lijn
- Blauwe spelers zijn heer of dame. Rode spelers zijn heer of dame.
Uitleg oplossing:- Het komt wel eens voor dat we in een statische opstelling staan (Rebound / aangeef / twee aanvallers aan de voorkant) maar dat we niet vrij komen tot een kans. Wat dan?
- Bij de tekening geef ik twee oplossingen: een voor wanneer we ongelijk staan (mannetje / vrouwtje) en de ander wanneer we gelijk staan (mannetje / mannetje).
Ongelijke situatie- Op het eerste veld zie je de oplossing met de ongelijke situatie.
- De heer uit het voorveld komt naast de aangeef staan; en neemt de aangeef over.
- Nu krijgen we een gelijke situatie waarbij de dames kunnen aanvallen.
Gelijke situatie- Op het tweede veld zie je de oplossing met een gelijke situatie. We staan goed, maar komen niet vrij voor een kans. Wat nu?
- De aangeef speelt de bal uit naar de aanvaller, en komt naast deze speler.
- We hebben hierdoor de situatie dat we met z'n drieën op een rijtje staan. Waardoor we deze spelvorm weer toepassen.
-
Legenda:
- Stippeltjes lijn = pass lijn Doorgetrokken lijn = loop lijn
- Blauwe spelers zijn heer of dame. Rode spelers zijn heer of dame.
Uitleg oplossing- Soms lopen we vast bij een statische opstelling (aangeef / rebound / twee aanvallers).
- Hiervoor hebben we twee oplossingen. De eerste bij veld 1, de ander bij veld 2:
Oplossing ongelijke situatie:- We staan in een ongelijke (mannetje / vrouwtje) situatie. Alleen lukt het ons niet om tot een kans te komen. We werken dan toe naar een gelijke situatie.
- De speler van hetzelfde geslacht als de rebound komt naast de aangeef, en neemt de bal over. Niet overpakken: overpassen!
- De 'oude' aangeef komt in het voorveld en je kan nu in een gelijke situatie aanvallen.
Oplossing gelijke situatie:- Het lukt ons helaas opnieuw niet om tot een kans te komen. We willen de aangeef weg hebben, maar wel gelijk een vervolg geven.
- De aangeef speelt uit op de medespeler in het voorveld en komt ernaast.
- We hebben weer de situatie van drie op een rij; dus de middelste speler stuurt beide spelers diep en we krijgen een nieuwe aanval.
Aandachtspunten:- Blijft alert tijdens de passing; met name wat de verdediger doet.
- Pass goed op de buitenhand; zo voorkom je een onderschepping.
- Stap naar de bal toe; deze is van jou!
- Houd het pass tempo hoog; zo voorkom je dat de tegenstander kan meekijken.
- Zorg dat je ingedraaid bent wanneer je de bal ontvangt.
-
- Speler A heeft bal onder korf
- Speler B staat ver voor korf
- Speler C staat vang
- Speler A gooit bal naar speler B en neemt diepe steun in.
- Speler B dubbelt met speler A, via in-uit of zijwaarts lopen en komt tot schot
- Speler C vang af en gaat door met oefening
- De diepe steun wordt schutter
-
- Je bent met zijn vieren, 3 aanvallers en 1 verdediger
- De aanvaller met verdediger vult rebound in, waarna de andere 2 de rebound weg passen na het verleggen van het spel
- Dit word uitgebreid naar een nieuwe doelpoging kort bij de korf zodat je binnen 4/5 meter staat
- Afbeelding 2 is de uitbreiding
