Basketbaloefening: 4x4 of 5x5 defense
Geschikt voor de volgende technieken: passen rebounding verdedigen aanvallen
4X4 of 5X5 Defense
- 4X4 of 5X5.
- Half veld.
- Alleen het verdedigende team kan punten scoren d.m.v:
- Turnover
- Rebound
- Als de aanvallende partij scoort wordt er gewisseld, dus de aanvallers gaan verdedigen en de verdedigers gaan aanvallen.
- Het team die als eerste 5 punten scoort heeft gewonnen.
- Losers 10 push ups.
