Basketbaloefening: 5 open
Geschikt voor de volgende technieken: systeem
5 open
5 open
- 1 geeft pas naar 3 (Rechts)
- 1 snijdt naar basket en stapt uit naar links
- 2 volgt 1 en snijdt ook, stapt ook uit naar links
- 4 flashed naar boven (2) en dan nadien naar (1) - of flashed ineens naar (1) door de bucket
- 5 crossed de baseline en kijkt naar bal
- Speler 3 heeft nu 3 afspeelpunten
- 1 die als eerste gesneden heeft
- 2 die als tweede volgt achter 1
- 5 die crossed over de baseline
- Dit alles moet gebeuren in 5 seconden - want speler 3 mag de bal maar 5 seconden vasthouden
- Speler 4 is de safety weak side afspeelpunt - of om de bal te verleggen naar links gaat eerst naar spot 2 en gaat dan naar spot 1
- Speler die van de top vertrekt - gaat naar spot 4 en dan naar 2
- Speler 2 die vult spot 5 in en kan daar ook de pas krijgen van 3 die dan snijdt
- Speler 3 kan ook 1T1 naar de basket driven
- Speler lopen het systeem en de Coach roept een nummer - het is die snijder die afwerkt // de andere spelers lopen het systeem verder uit en ook hun lijnen.
- We houden met de volgende situaties rekening
- bal maximum 5 seconden dood - vasthouden - niet dribbelen
- aanval van 14 seconden op 1/2 veld - dus als er gestopt wordt om bij te sturen
- als we continu lopen max 24 seconden om af te werken
- het eerste deel doen we dit zonder defense zodat de spelers het systeem kunnen leren, na verloop van tijd komen er ook verdedigers in het spel.
