Basketbaloefening: 5 open

Geschikt voor de volgende technieken: systeem

5 open

5 open

  • 1 geeft pas naar 3 (Rechts)
    • 1 snijdt naar basket en stapt uit naar links
    • 2 volgt 1 en snijdt ook, stapt ook uit naar links
    • 4 flashed naar boven (2) en dan nadien naar (1) - of flashed ineens naar (1) door de bucket
    • 5 crossed de baseline en kijkt naar bal
    • Speler 3 heeft nu 3 afspeelpunten
      • 1 die als eerste gesneden heeft
      • 2 die als tweede volgt achter 1
      • 5 die crossed over de baseline

  • Dit alles moet gebeuren in 5 seconden - want speler 3 mag de bal maar 5 seconden vasthouden
  • Speler 4 is de safety weak side afspeelpunt - of om de bal te verleggen naar links gaat eerst naar spot 2 en gaat dan naar spot 1
  • Speler die van de top vertrekt - gaat naar spot 4 en dan naar 2
  • Speler 2 die vult spot 5 in en kan daar ook de pas krijgen van 3 die dan snijdt
  • Speler 3 kan ook 1T1 naar de basket driven
  • Speler lopen het systeem en de Coach roept een nummer - het is die snijder die afwerkt // de andere spelers lopen het systeem verder uit en ook hun lijnen.
  • We houden met de volgende situaties rekening 
    • bal maximum 5 seconden dood - vasthouden - niet dribbelen
    • aanval van 14 seconden op 1/2 veld - dus als er gestopt wordt om bij te sturen
    • als we continu lopen max 24 seconden om af te werken
    • het eerste deel doen we dit zonder defense zodat de spelers het systeem kunnen leren, na verloop van tijd komen er ook verdedigers in het spel.
drawing 5 open

Eigenschappen van de oefening

8
20
Benodigde materialen:
1
2
Geschikt voor volgende niveau's: