Basketbaloefening: half court 1 on 1
Geschikt voor de volgende technieken: aanvallen
Half court 1 on 1
Vereisten:
- spelers moeten individueel de man met de bal kunnen verdedigen
- spelers moeten kunnen dribbelen
Doel:
conditie / entensieve intervaltraining
Organisatie:
- spelers starten met 1 voet op de achterlijn
- starten op signaal van de coach
- verliezer pakt de bal en moet bij de volgende ronde verdedigen
- 1 en 2 leggen de bal op de middellijn zodat 3 en 4 die op kunnen pakken
- 1 en 4 spelen 1 tegen 1 op de basket aan de kant waar ze vandaan kwamen
Variaties:
- links en rechts
- leg een hoepel iets voorbij de achterlijn om de verdediger een handicap te geven