Basketbaloefening: linedrill
Geschikt voor de volgende technieken: dribbelen
Linedrill
Dribbel oefening met overdribbelen van zijlijn naar zijlijn.
- Dribbelen sterkte hand met de bal ter hoogte van de heup. Let op: hand boven de bal, duwen op de bal (niet slaan), alle vingers raken de bal
- Dribbelen met sterke hand ter hoogte van de knie. Let op: rug recht! niet voorover gebogen lopen maar door de knieën buigen
- Dribbelen met sterke hand tot op ooghoogte. Let op: hand blijft boven de bal, goed duwen op de bal
- Bal rollen naar de overkant. Let op: onder controle, bal niet te ver van de hand, met de vingertoppen de bal raken
Variatie:
- zelfde oefening maar met zwakke hand
- hogere snelheid uitvoeren