facebook pixel

Basketbaloefening: motion offense 5-out

Geschikt voor de volgende technieken: verdedigen aanvallen

Motion offense 5-out

  • Beginopstelling:
    • 5 tegen 0
    • 5 tegen 5
  • Verloop:
    • Aandacht voor:
      • Tripple thread position
      • Een v cut om de bal te krijgen
      • Versnellen na het passen
    • Optie 1:
      • Bal bij de guard (1) 
      • Pas naar de forward (3)
      • Guard (1) snijdt door en draait mee naar links
      • Forward (2) vult op en komt op de guard positie
      • Post (4) vult op en komt op de forward positie
    • Optie 2:
      • Bal bij de forward (3)
      • Guard (1) wordt gedeniald en kan de pas niet krijgen
      • Guard (1) snijdt naar doel en draait mee naar links
      • Forward (2) vult op en komt op de guard positie
      • Post (4) vult op en komt op de forward positie
    •  Optie 3:
      • Bal bij de forward (3)
      • Forward (3) past naar de post (5)
      • Forward (3) snijdt naar doel  en draait mee naar links
      • Guard (1) vult op en komt op de forward positie
      • Forward (2) vult op en komt op de guard positie
      • Post (4) vult op en komt op de forward positie
    • Optie 4:
      • Bal bij de post (5)
      • Post (5) geeft de pas naar de forward (3)
      • Post (5) snijdt naar doel en keer terug naar dezelfde positie
    • Optie 5:
      • Bal bij de forward (3)
      • Forward (3) geeft pas naar de guard (1)
      • Forward (3) snijdt naar doel en draait mee naar rechts
      • Forward (3) komt zo op de post positie
      • De post (5) vult op naar de forward positie
  • Progressie: 
    • Bij het oefenen moet elke speler 1 keer scoren (elk om z'n beurt)
    • Voegen telkens 1 extra verdediger toe (zodat we zien waar iedereen loopt)
    • 5 spelers lopen door elkaar in de bucket
    • Coach gooit de bal tegen bord
    • Rebound nemen, lijnen lopen en de 5 spots opvullen
    • Scoren, bal ingeven en teruglopen naar de andere kant van het terrein om hetzelfde te doen
    • Passieve defense toevoegen
    • Actieve defense toevoegen
    • Opdrachten meegeven:
      • Aanduiden wie moet scoren
      • Minimum aantal passen meegeven voor er gescoord mag worden
      • Exact aantal passen meegeven voor er gescoord mag worden
      • Half court press
      • Full court press
  • Regressie:
    • 2 teams van 5 oefenen elk aan 1 kant van het terrein
drawing Motion offense 5-out

Eigenschappen van de oefening

5
20
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's: