Basketbaloefening: parcours
Geschikt voor de volgende technieken: dribbelen
Parcours
Starten aan de kegel in het midden!
- Lay-up recht op doel
- Daarna naar muur lopen en 10 keer passen naar jezelf via de muur
- Daarna naar korf lopen en daar jumpstop - shot
- Van korf loop je naar de bank en loop je naast de bank terwijl je op de bank dribbelt
- Je loopt naar kegel en loop 1 keer volledig rond de kegel
- Daarna ga je naar korf en maak je rechter lay-up
- Daarna ga je door loopladder en spring je op 1 been terwijl je aan het dribbelen bent
- Je dribbelt naar de korf en maakt een shot
- Daarna ga je naar het midden spring je op de trampoline
- Draai je volledig rond de kegel en ga je naar de potjes
- Aan de potjes loop je kriskas naar de andere potjes
- Daarna ga je naar de korf en maak je een lay-back
- Van de korf ga je over de bank terwijl je op de grond dribbelt
- Erna ga je naar de korf en shot je een vrijworp
- Nadien loop je naar de kegel in het midden en begin je het parcours opnieuw
