Basketbaloefening: split the mid post

Vereisten:

• spelers moeten vanaf de 3-puntslijn kunnen driven en schieten
• forward 3 moet pass fakes kunnen toepassen om de post te kunnen voeden
• center 5 moet de fundamenteals beheersen om zijn verdediger acht zich te houden en met een bounce pass aanspeelbaar te zijn (of met een lob als hij verspeeld wordt)
• de center moet de fundamentals beheersen om 1 tegen 1 te kunnen spelen vanaf het blok

Doel: 
split the low post trainen

Organisatie:

• 5 staat extreem diep, bij de onderste streep
• zodra 3 begint te dribbelen, gaat 1 screenen voor 5
• die steekt over naar het blok aan de andere kant
• 1 vult de guardpositie op
• zodra 3 de post heeft aangepasst, snijdt hij bovenlangs naar de ring
• tegelijkertijd sprint 1 naar de hoek voor het schot
  
  

5 heeft 3 opties:

1) 3 aanpassen voor de lay up
2) 1 aanpassen voor het schot
3) zelf 1 tegen 1 spelen tegen 6

Teaching points:

• timing: de pass op de center moet komen op het moment dat hij op het blok aankomt
• bij de split voldoende ruimte laten voor de (bounce-)pass
• 1 sprint direct naar de hoek zodra de pass gegeven wordt, zodat verdediger 4 gehinderd wordt door in insnijdende 3 en zijn verdediger
  
  

Variaties:

• als voorbereiding 3 tegen 0 laten lopen en systematisch de verschillende opties doorlopen
• links en rechts
• onderlangs snijden