Basketbaloefening: vrije worpen 5 ui 10
Geschikt voor de volgende technieken: schieten
Vrije worpen 5 ui 10
- 5 x 2 vrije worpen = 10 vrije worpen
- Norm 50% = 5 raak van de 10
- 5 of meer raak: norm gehaald!
- 4 raak: 20 x springen elke keer zo hoog mogelijk
- 3 raak: 40 x springen
- 2 raak: 40 x springen + 15 sit ups
- 1 raak: 40 x springen + 30 sit ups
- 0 raak: 40 x springen + 40 sit ups