Basketbaloefening: wie is de beste aap
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie
Wie is de beste aap
Doel:
- Doe alle oefeningen, die de trainer voordoet, na
Opdracht
De spelers staan in een (halve) cirkel zodat iedereen de trainer kan zien. De trainer doet enkele oefeningen voor. De spelers apen hem/haar na.
- Ga in spreidstrand staan. Rol de bal tussen de benen in een 8-vorm.
- Draai de bal rond je middel, benen en hoofd. Wissel af en toe van richting.
- Bots de bal met 2 handen op de grond en vang hem opnieuw op met 2 handen.
- Gooi de bal in de lucht met 2 handen en vang hem opnieuw op met 2 handen. Wie kan er eerst nog klappen voor hij/zij de bal opvangt?
- Ga in spreidstand staan. Beweeg de bal in een 8-vorm tussen de benen zonder hem op de grond te laten vallen.
