Beachvolleybaloefening: warming up
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming up
- Verdeel de groep in 2-en.
- De 2 groepen staan op de tegenovergestelde hoeken van het gehele veld.
- De bal moet telkens worden overgegooid waarna spelers naar de andere groep rennen.
- Vervang het rennen na een paar keer met bijvoorbeeld: hakkenbillen, knieheffen, lunges of sprint + uitloop.
- Vervang het gooien naar overspelen.
- Maak er vervolgens een wedstrijd van.
Eigenschappen van de oefening
6
12