Gymlesoefening: dash
Geschikt voor de volgende technieken:
Dash
- Leg 1 reutherplank (springplank) op ongeveer een halve stap/1 stap voor de kast.
- De leerlingen maken een rij bij de pion.
- Niveau 1:
- De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) op de kast springen. Hierbij landen ze staand op 2 voeten.
- Niveau 2:
- De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen. Ze mogen hierbij de kast niet aanraken.
- Niveau 3:
- De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen waarbij ze hun handen neerzetten op de kast.
- Belangrijk! Eerst met de benen over de kast heen en dan pas de handen neerzetten.
- Niveau 4:
- De leerlingen moeten vanaf de pion een aanloop nemen en via de reutherplank (springplank) over de kast heen springen waarbij ze hun voeten/benen omhoog schoppen en handen neerzetten op de kast.
- Belangrijk! Eerst met de benen over de kast heen en dan pas de handen neerzetten.
- Let op dat de kast niet te hoog is en pas eventueel de hoogte van de kast aan.