Handbaloefening: blok bessel
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Blok Bessel
- 2 tallen bal passen met diverse oefeningen (2 ballen per tweetal)
- 2 tallen bal opbrengen en buitenom met lange pass terug
- 3 tallen bal opbrengen met 2 ballen (middelste speler kaatst steeds)
- 3 tallen bal opbrengen met 2de fase wissel whiskey (lange wissel)
- Keepers warm gooien
- Ster vanuit midden
- Bal op tempo opbrengen vanaf 9 meter; verdediger start weg vanaf 6 m
- Break in tweeën:
- LO en LH lopen samen break.
- Keeper gooit naar LO of LH (opdracht door trainer)
- 4 man brengen de bal op
- Keeper gooit naar LH.
- Bal weg LH-LO-RO-RH die afrond (RH gaat naar diep en RO moet iets inhouden op vaart te maken)
- RH legt druk terug
- Golven!