facebook pixel

Handbaloefening: core 1

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Core 1

  • Burpee (op de buik liggen, op drukken, handen op de grond al ‘springend’ voeten tussen handen plaatsen, dan explosief omhoog springen met armen omhoog)
  • Buikspieren crunches
  • Plank van handen naar elleboog
  • Lunges
  • Pinguïn; liggen op de rug, benen gebogen met handen links/rechts enkel aan tikken.
  • Squat

Eigenschappen van de oefening

1
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: