Handbaloefening: core 2
Geschikt voor de volgende technieken: kracht
Core 2
- Jumping Jacks
- Zijwaarts plank met open draai links
- Wall sit
- Zijwaarts plank met open draai rechts
- Lunges
- Zitten op billen, leunen op ellebogen en dan scharen met benen
Elke oefening 1 minuut met 30 minuten rust 2 keer