Handbaloefening: de plank - met bal
Geschikt voor de volgende technieken: balcontrole kracht conditie
De plank - met bal
Spelers gaan in duo in een plank-houding tegen over elkaar staan.
- Rollen met 1 bal, rechterhand naar rechterhand, linkerhand naar linkerhand.
- Tippen naar elkaar.
- Overgooien zonder dat de bal de grond raakt.