Handbaloefening: inleidende oefeningen verdediging
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging conditie
Inleidende oefeningen verdediging
- Oefeningen voor de individuele techniek en tactiek in de verdediging
- Aandacht voor de bewegingsgebieden
- Intervalmethode 30 seconden arbeid, 30/60 seconden relatieve rust
- Hoge intensiteit, explosief werken
- Juiste technische houding
- Voeten niet kruisen, contact met de grond houden
