Handbaloefening: piramide parcour 1
Piramide parcour 1
- Zet een parcour uit.
- Het parcour wordt opgebouwd in het aantal rondjes dat men aflegt totdat men 4x achter elkaar het parcour aflegt en het aantal wordt dan weer afgebouwd.
- In aantal keer dat een speelster de oefening uitvoert is dan 1,2,3,4,3,2,1.
- Oefening 1: Blokken bij de pionen (over de circel)
- Oefening 2: Kikkersprongen (zijlijn)
- Oefening 3: Sprintjes twee vooruit één terug (middenlijn)
- Oefening 4: Diagonaal kort schuiven (zijlijn terug)