Handbaloefening: spieren
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht 1-5-meter
Spieren
- 30 sec jumping jackes
- 30 sec sit ups
- 30se squats
- 30 sec opdrukken en draaien arm omhoog
- 30 sec high knee running in place
- 30 sec lunges
- 30 sec plank
Eigenschappen van de oefening
1
3