Handbaloefening: warming up 14 - o.a. sprongschot
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up kracht
Warming up 14 - o.a. sprongschot
- Warmlopen met armdraai.
- Lopen op hielen.
- Lopen op voorvoet.
- Kuitspieren: 2 benen omhoog vanuit tenen, 2 zakken/1 zakken - steps.
- Stretch: 1 been naar voren, andere been licht gebogen. Gestrekt been aanraken.
- Krabhouding: been naar binnen en buiten draaien.
- Push-up.