Handbaloefening: warming up - armen

Armen vooruit houden,
- Kleine draaibeweging met gebalde vuist
  - niet extreem strekken.
Rustig het veld over joggen
- Armen voorwaarts,
- Achterwaarts,
- Tegen elkaar in draaien.
Armen wijd gestrekt voor de borst kruisen
- Afwisselend boven onder.
Armen wijd en kleine cirkels draaien

Vraag, welke spieren voel je wanneer?

Kies techniek

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

E jeugd