Handbaloefening: warming up - armen

Armen vooruit houden
- Kleine draaibeweging met gebalde vuist
  - niet extreem strekken
Rustig het veld over joggen
- Armen voorwaarts
- Achterwaarts
- Tegen elkaar in draaien
Armen wijd gestrekt voor de borst kruisen
- Afwisselend boven onder
Armen wijd en kleine cirkels draaien

Vraag, welke spieren voel je wanneer?

Kies techniek

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

E jeugd