Hockeyoefening: conditioneel touwladders
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Conditioneel touwladders
Conditie in combinatie met stick en Bal
- A: sprint van 1 naar 2
- B: Touwladder uitvoeren conform 5 oefeningen onderstaand
- C: bal pakken om het hoedje heen en afronden op goal
NB: indien geen touwladders beschikbaar dan hoedjes neerzetten
Aandachtspunten:
Aandachtspunten:
- Letten op je voorganger.
- Buitenom terug.
- Oefening moet op tempo gebeuren.
- two foot run -één voet in elk vakje.
- Ladder Taps -rechter voet in elk vakje, linker voet erbuiten.
- Two foot lateral run -zijwaarts beide voeten in een vakje.
- Skiers.
- Squat Hops.
