facebook pixel

Korfbaloefening: 125x scoren met fysieke prikkel

Geschikt voor de volgende technieken: schot

125x scoren met fysieke prikkel

Het doel is om per team 125 x te scoren met z’n allen in de volgende 5 opdrachten. Na elke opdracht is er een tussenoefening voor de afwisseling:

  • Opdracht 1: Doorloopballen: scoor 30 x
    • Tussenopdracht 1: 20 sit-ups
  • Opdracht 2: Schoten voorkant korf uit beweging: scoor 30 x. Om de 3 schoten wisselen!
  • Tussenopdracht 2: 20 push-ups
  • Opdracht 3: schoten 6 meter zonde rond de korf met tussenpass: scoor 30 x. Na 2 schoten wisselen Dus inspelen en terugkrijgen.
    • Tussenopdracht 3: 30 squads
  • Opdracht 4: Strafworpen: 2
  • Tussenopdracht 4: 30 jumping jacks
  • Opdracht 5: Schoten achterkant korf uit beweging: 25 . Eventueel palen 180° draaien. om de 3 schoten wisselen.

Eigenschappen van de oefening

2
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: