Korfbaloefening: w-up loop- en werpvormen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie
W-up loop- en werpvormen
- 2 spelers staan bij een pylon en gaan in verschillende loopvormen door het parcours heen, welke hieronder stapsgewijs uitgelegd staan:
- 2x heen en weer tussen de pylonnen op normaal tempo
- Tussen de 3 pylonnen door in zigzag vorm met je gezicht naar voren kijkend, korte sprint naar einde
- Tussen de 3 pylonnen door in zigzag vorm met je gezicht naar links kijkend, korte sprint naar einde
- Tussen de 3 pylonnen door in zigzag vorm met je gezicht naar rechts kijkend, korte sprint naar einde
- Om de 3 pylonnen heen, naar zijkant en door naar einde op snelheid waar je eindigt met een zo hoog mogelijke sprong