Voetbaloefening: dribbel met kap

Geschikt voor de volgende technieken: dribbelen

Dribbel met kap

  • Bij alle buitenste pionnen staat een speler met bal
  • Op het teken van de trainer dribbelen zij naar de middelste pion toe waar zij een door de trainer aangegeven kapbeweging maken en weer terug dribbelen.
Variaties:
  • 1. Met rechts naar het midden dribbelen en met rechts kappen
    • met links terug dribbelen en met links kappen
  • 2. Met rechts naar het midden dribbelen en met rechts kappen
    • rustig terug dribbelen
    • 2e keer met links naar het midden en met rechts kappen, 
    • rustig terug dribbelen, 
    • zo elke keer afwisselen.
Trainer kan aangeven hoe vaak hij wil dat de spelers een bepaalde kapbeweging doen (bij beide variaties) of hij laat de spelers elke keer tegelijk dribbelen (bij de 2e variatie)

Soorten kapbewegingen:
  1. Binnenkant voet kap
  2. Buitenkant voet kap
  3. Stop turn
  4. Cruijff turn
  5. Pivot turn
  6. Overstap, buitenkant mee
  7. Overstap, binnenkant mee
  8. Schaar, buitenkant mee
  9. Dubbele schaar, achter standbeen mee
  10. Elia
  11. Reverse Elia
  12. Rol-rol
  13. Okocha kap
drawing Dribbel met kap
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
8
Benodigde materialen:
2
1
1
1
1
3
Geschikt voor volgende niveau's: