facebook pixel

Voetbaloefening: fifia 11+ warming - up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

FIFIA 11+ Warming - Up

2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 meter uit elkaar. 6 tot 8 pionnen

  1. Recht vooruit lopen
  2. Dribbelen naar heup uitdraaien
  3. Dribbelen en heup indraaien
  4. Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen
  5. Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
  6. 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.
Blokje kracht
  1. Van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
  2. Loopsprongen
  3. Lopen en van richting verwisselen

Eigenschappen van de oefening

2
22
Benodigde materialen:
Niet van toepassing