Voetbaloefening: newcastle warming up
Geschikt voor de volgende technieken: conditie warming-up
Newcastle Warming up
- Tweetallen
- twee rijen met hoedjes / dopjes / laddertjes
- overtikken tussen twee pilonnen. Op fluitsignaal sprintje om het laddertje
- Een speler loopt via laddertje en de ander gooit de bal aan in de handen
- Een speler loop via het laddertje en de ander gooit aan op het hoofd terug koppen
- Korte stappen over het laddertje, daarna zigzag door de pilonnen, daar sprint naar het eind waar een pilon staat
- Cirkel warming up: cirkel rond en sprint naar het midden
- Fun warm up, tweetallen gearmd en dan rondlopen terwijl je tegen elkaar duwt
- overgooien via bovenbeen en volley
- Overgooien via borst en volley
- ZigZag om je eigen pilonnen heen voorwaarts achterwaarts
- Hoge trap
- bal aantikken, naar achteren bal terug koppen
- knie aantikken (fluitje)