Voetbaloefening: opwarmings- oefening
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Opwarmings- oefening
- Deze oefening kan je gebruiken als je wil werken in posities met verdedigende driehoek.
- Je kan zelf variaties toepassen waar nodig en ook de afstanden.
- Deze oefening werd al meermaals gegeven bij jeugdploegen als eerste elftallen.
- Zoals je op de afbeelding kan zien werken we langs 2 kanten.
- Ongeveer de ruimte van de 16m tot de middenlijn.
- Eerste speler speelt de bal diagonaal in, speler B draait door met de bal en speelt in op C die daarop een 1/2 doet met B. C speelt de bal diep op D. De sluit aan bij de andere groep.
- Wanneer A voorbij de zone is vertrekt de andere groep.
- Doorschuiven A-B-C-D.
- Je kan ook speler D vervangen door een doelman.
- Variaties kan je genoeg uitvoeren bij deze opwarmingsoefening. Een extra 1/2 bij speler D. Of speler B die op de pas van C doordraait en inspeelt op D. Enzoverder.
- Laat de oefening ongeveer een 4-tal minuten draaien vooraleer een variatie in te steken.
- Leg steeds de nadruk op het voorwaarts doordraaien van B.
- Korte passing verzorgen en een korte versnelling na de pas op het einde van de opwarming.
