Voetbaloefening: warming-up
Geschikt voor de volgende technieken: conditie warming-up
Warming-up
- Van hoedje 1 naar 2 joggen.
- Van hoedje 2 naar 3 onderstaande oefeningen:
- Trippelings vooruit.
- Trippelings zijwaarts.
- Knieheffen vooruit.
- Knieheffen zijwaarts.
- Hakken billen vooruit.
- Hakken billen zijwaarts.
- Aansluit pas.
- Kruis pas.
- Huppelen.
- Vooruit schuin 3x links 3x rechts, terug weg achteruit
- Lunges.
- Kikkersprongen.
- Sprintjes 5x heen en weer.
- Van hoedje 4 naar 4 joggen.
- En terug.
