Voetbaloefening: warming up

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Warming up

Lijnen loop:
  • Begin op de achterlijn. 
  • Sprint naar hoedje op 5 meter lijn. 
  • Terug naar achterlijn, vervolgens naar hoedje 16 meter lijn, weer naar achterlijn. 
  • Dan naar hoedje kop cirkel en terug naar achterlijn, dan naar middenlijn en volle sprint naar achterlijn. 
  • Even op adem komen en daarna alles andersom nog een keer doen.
drawing Warming up
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
14
Benodigde materialen:
12
Geschikt voor volgende niveau's: