Voetbaloefening: warming-up op drie lijnen
Geschikt voor de volgende technieken: conditie warming-up
Warming-up op drie lijnen
- Maak drie lijnen met elk vier tot vijf spelers
- Maak met pionnen een start eind eindpunt op zo’n 10 tot 15 meter van elkaar verwijderd.
Uitvoering:
- Laat je aanvoerder deze oefening leiden.
- Spelers lopen als groep, in lijnen van 3, van het begin naar het einde. Bij het einde draaien ze om en vormen weer dezelfde lijn.
Kwaliteit:
- Deze oefening moet scherp en snel zijn.
- Verscheidenheid aan activiteiten kan worden gedaan: knie omhoog, hakken billen, korte sprints, achteruitlopen, enz.
Voortgang:
- Verhoog snelheid / scherpte als spelers opgewarmd raken