Volleybaloefening: 2 tallen conditie/kracht
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
2 tallen conditie/kracht
- A
- 2 tallen tegenover elkaar
- armen bij elkaar op de schouders
- 10 x samen hurken
- B
- handen op heuphoogte
- knieheffen, langzaam beginnen en steeds sneller
- ook even in een 90 graden zit tegen de muur
