Volleybaloefening: bal sprint
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Bal sprint
- Maak 2 groepen (bij ongelijke groepen moet 1 iemand 2 keer).
- Iedere groep heeft 1 bal en gaat achter de achterlijn staan.
- Bij het startsignaal van de trainer gaat telkens 1 iemand met de bal tussen zijn enkels springend naar het net toe.
- Wanneer hij onder het net door is moet hij om de paal heen en terug sprinten naar zijn team.
- Wanneer deze speelster achter de achterlijn is mag deze de bal doorgeven aan de volgend.
- Wanneer het hele team dit gedaan heeft moet iedereen achter de achterlijn gaan zitten en wint het team dat dit als eerste doet.