Volleybaloefening: balbehendigheid u9 - u13
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Balbehendigheid U9 - U13
Organisatie:
- Ballenkar ter plaatse voor balbehendigheid.
- Kegels staan klaar voor het spel "kegelroof" aan de zijkant van het veld.
- Tennisballen staan klaar voor 2e balbehendigheid.
- Elke speler neemt een bal en verdeelt zich in de zaal.
Spelverloop:
- Kegelroof team A zijn tikkers team B zijn lopers.
- Werp de volleybal omhoog, laat 1X botsen, speel omhoog met je rechter arm en vang de bal.
- Werp de volleybal omhoog, laat 1X botsen, speel omhoog met je linker arm en vang de bal.
- Idem als 1 maar zonder vangen en werpen.
- Idem als 2 maar zonder vangen en werpen.
- Afwisselend rechter en linker arm gebruiken.
- Kegelroof team B zijn tikkers team A zijn lopers.
- Neem een tennisbal
- Werp omhoog en vang met 2 handen.
- Werp omhoog, klap 1X voor je en vang.
- Werp omhoog, klap 1X voor je en 1X achter je en vang.
- Werp omhoog, klap 1X voor je, 1X achter je en 1X voor je en vang.
- Zelfde als 1 maar gooi en vang met rechter hand.
- Zelfde als 2 maar met linker hand.
- Werp de tennisbal omhoog met de rechter hand en tik de grond met beide handen wanneer de tennisbal de grond raakt en vang de bal.
- Idem als 4 maar met de linker hand.
- Idem als 4 maar zonder bots.
- Wissel af tussen links en rechts.
- Kegelroof Team A zijn tikkers team B zijn lopers.
- Neem een tennisbal in je ene hand en volleybal in de andere hand.
- Werp ze afwisselend tegen de muur.
- Werp de volleybal tegen de muur en geef de tennisbal door aan de andere hand.
- Idem als 2 maar met de tennisbal tegen de muur, volleybal doorgeven.
Challenge:
- Dribbelen met de volleybal terwijl je de tennisbal tegen de muur gooit en vangt. Zo lang mogelijk.