Volleybaloefening: balcontrole
Balcontrole
Inslaan op buiten en midden
Daarna
Behalve de spelverdeler, voeren de andere spelers achtereenvolgend een receptie, een aanval blok en een verdediging uit uit.
De oefening gaat als volgt:
- 1 speler 1 slaat een technische bal naar speler 7
- 2a speler 7 passt de bal naar de spelverdeler
- 2b speler 1 loopt naar het andere rijtje en sluit achteraan.
- 3 de spelverdeler geeft een setup naar speler 6
- 4 speler 6 smasht de bal op de lijn of diagonaal
- 5 speler 6 haalt zelf zijn geslagen bal op
- 6 speler 6 serveert de bal naar de andere mat
- 7 speler 6 haalt zelf zijn bal op
- 8 speler 6 sluit aan bij rijtje
- Dit kan ook met een middenaanval
Na 10 minuten komt er een blok bij
